การเปิดแอร์นอนอาจให้ความรู้สึกที่เย็นสบายและหลับสนิทตลอ ดคืนก็จริง แต่ก็ต้องเจอ กับค่าไฟสุดโหดเช่นกัน ดังนั้น มาปรับเปลี่ยนใหม่เพื่อให้นอนหลับได้อ ย่ างเย็นสบายมากขึ้น
อากาศของบ้านเรานั้นไม่ว่าจะหน้าไหนๆก็คือหน้าร้อน อาจมีฝนตกบ้าง หนาวบ้างเป็นบางวันแต่ส่วน มากแล้วจะเป็นร้อนไปแทบจะ80เปอร์เซ็นต์ ยิ่งถ้าเป็นช่วงเดือนเมษาคือร้อนสุดๆ ยิ่งเปิดพัดลมเพื่อคล า ยร้อนกล า ยเป็นยิ่งรับเอาลมร้อนเข้าใส่ตัว จะให้เปิดแอร์ตลอ ดก็คงจะรับกับค่าไฟไม่ไหวเป็นแน่ แต่ไม่ต้องกังวลไปเ พร า ะในวันนี้เราได้มีเ ค ล็ ด ลั บและไอเดียดีๆ ในการประหยัดไฟ และจะทำให้เรานอนหลับสบายมาฝากกัน
1 เริ่มจากชุดเครื่องนอนที่ใช้ถ้าต้องการนอนแล้วเย็นสบายควรใช้ชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณหลับสบายและทางที่ดีควรใช้ชุดเครื่องนอนที่เป็นผ้าสีอ่อนเ พร า ะจะได้ไม่ดูดความร้อนเท่ากับผ้าสีเข้ม
2 ถ้าพัดลมนำไอร้อนเข้าห้อง ให้ลองตั้งพัดลมไว้นอ กหน้าต่างเ พร า ะมันจะดึงความเย็นจากด้านนอ กเข้ามาภายในห้องนอนแล้วดันความร้อนภายในห้องนอนออ กไป
3 ให้สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ จะทำให้สบายตัวกว่า รวมถึงควรเลือ กสวมเสื้อที่ทำจากผ้าคอตตอน นุ่งกางเกงขาสั้น
4 หากในช่วงหน้าหนาวคุณเอาน้ำร้อนใส่ขวดแล้วนำไปนอนกอ ด แต่ถ้าร้อนเราก็แนะนำให้คุณทำกลับกัน โดยการนำน้ำใส่ขวดแช่เย็นแล้วเอาไปนอนกอ ด แค่นี้ก็ช่วยให้คุณผ่านคืนร้อนอบอ้าวไปอ ย่ างเย็นสบาย
5 ก่อนจะนอนให้นำผ้าคลุมเตียงแช่เย็น 2- 3 นาที โดยให้แพคใส่ถุงพลาสติกห่อให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น หลังจากนั้นให้นำมาคลุมเตียงนอน แม้มันจะไม่ทำให้คุณนอนเย็นสบายไปตลอ ดทั้งคืน แต่ก็ช่วยล ดอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอ ย่ างดี
6 คนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนหนูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นใช้มันแทนผ้าห่ม แต่แนะนำให้ปูผ้าที่ชื้นบนผ้าที่แห้งก่อนใช้เพื่อไม่ทำให้เตียงนอนเปียก แต่ไม่แนะนำให้ใช้วิ ธีนี้บ่อยๆเ พร า ะบ้านเรานั้นเป็นแบบร้อนชื้น
7 อยู่ให้ห่างไกลจากอุปกรณ์ที่ให้ความร้อนต่างๆไม่ว่าจะเป็นเตาอบ เตาไฟ และละเว้นอาหารจำพวกที่ใช้ความร้อนในการปรุง เ พร า ะเตาไฟจะทำให้เพิ่มความร้อนภายในบ้าน
8 ประยุกต์ทำเครื่องปรับอากาศด้วยตนเอง ทำได้ง่ายๆคือให้นำน้ำแข็งใส่ชามแล้ววางหน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่าน มากระทบตัวเราก็จะเย็นสบายเ พร า ะผ่านน้ำแข็งมา
9 ทำให้จุดชีพจรเย็นด้วยการนำถุงน้ำแข็งประคบต ามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอ ก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
10 ต้องนอนคนเดียว เนื่องจากการนอนร่วมกัน เราจะยิ่งได้รับไอความร้อนจากร่างกายคนที่นอนข้างๆ เป็นอ ย่ างไรกันบ้างสำหรับวิ ธีคล า ยร้อนตอนนอนที่เรานำมาฝากกัน ใครสะดวกใช้วิ ธีนี้ก็นำไปประยุกต์ใช้กันดีเพื่อให้นอนหลับสบายและประหยัดไฟอีกด้วย
ที่มา greatist sanook Postsod
