วันนี้เราจะพาไปดูสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ ดื่ มน้ำอัดลมเข้าไป คนที่ชอบดื่ มควรดูไว้เลย หล า ยคนอาจชอบดื่ มเพราะทำให้เรานั้นสดชื่น ยิ่งอากาศร้อนๆได้ดื่ มสักแก้วรู้สึกสดชื่นขึ้น มาทันที แต่จะมีสักกี่คนที่ตระห นั กรู็ถึงผลกระทบที่ต ามมาหลังจากการดื่ มน้ำอัดลมเข้าไป เรามาดูข้ อมูลกันดีกว่าว่า หลังจากดื่ มน้ำอัดลมเข้าไปแล้ว 1 ช.ม. จะส่งผลอะไรต่อเราบ้าง
คุณ Niraj Naik เจ้าของบล็อ ก The Renegade Pharmacist ได้ทำการวิจัยและออ กมาเผยว่าปฏิกิริย าของร่างกายในช่วงระยะเวลาต่างๆ หลังจากที่ดื่ มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋องโดยเฉพาะน้ำอัดลมที่เป็นน้ำดำ
10 นาทีแรก
น้ำต าลจำนวน 14 ช้อนชา จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย ปกติร่างกายไม่ควรได้รับเกินวันละ 6 ช้อนชา โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ มีก ร ดฟอสฟอริกลดความหวาน และ ทำให้เราสามารถดื่ มต่อได้เรื่อยๆอ ย่ างอร่อย โดยที่ร่างกายไม่ทันรับรู้ได้เลยว่า เราทาน้ำต าลมากเข้าไปแค่ไหนแล้ว
20 นาทีต่อมา
ระดับน้ำต าลในร่างกายจะพุ่งสูงขึ้น ร่างกายจะรีบปล่อยอินซูลินออ กมา และ ตั บ จะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำต าลเป็นไขมัน
40 นาทีต่อมา
คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ความดันจะสูงขึ้น ส่งผลต่อคนที่มีปัญหาความดันสูงอยู่แล้ว และ คาเฟอีนยังทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ ทำให้ไม่ง่วง
45 นาทีต่อมา
สมองจะสั่งการให้ร่างกายเร่งสร้างโดพามี น และ เซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และ ผ่อนคล า ย
ครบ 1 ชั่ วโมง
คาเฟอีนจะทำให้เราเริ่มรู้สึกอย าก ปั ส ส า ว ะ และ หลังจากกระบวนการทุกอ ย่ างเสร็จสิ้น ร่างกายจะเกิดอาการ Sugar Crash ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำต าลไปเป็นจำนวน มาก และ นั่นก็ทำให้เรารู้สึกอย ากดื่ มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่ มเข้าไปก็วนลูปเดิม
คุณ Niraj ยังบอ กต่ออีกว่า ในน้ำอัดลมไม่ใช่แค่มีน้ำต าลที่สูงมาก คาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่ มน้ำอัดลมเป็นประจำอ ย่ างต่อเนื่องอาจจะทำให้เกิดภาวะ โ ร ค อ้ ว น ถึงแม้การดื่ มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง อาจจะไม่ได้ส่งผลต่อเรามาก
แต่การดื่ มในปริมาณที่เกินกว่านั้นและดื่ มเป้นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำต าลมากเกินความจำเป็น เราเองก็ควรจะเลือ กทานอ ย่ างพอเหมาะ เลือ กสูตรที่มีน้ำต าลน้อย และ ควรออ กกำลังเป็นประจำเพื่อลดปริมาณน้ำต าลในร่างกาย
ที่มา คุณ Niraj Naik bitcoretech
