สำหรับวันนี้เรามีสาระดีๆที่อย ากจะนำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆ ในเรื่องของมะนาว หล า ยคนคงรู้จักประโยชน์ของมะนาวกันดี แต่วันนี้เราจะมานำเสนออีกหนึ่งประโยชน์ ที่เชื่อว่าหล า ยคนคงไม่เคยได้ยิน หรือแทบจะไม่เคยรู้มาก่อนเลย ว่ามะนาวจะนำมาทำสิ่งนี้ได้ จะเป็นอ ย่ างไรเราไปดูพร้อมๆกันเล้ยย
มะนาวทุกคนรู้จักดีเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหารให้อ อ ก ม า เริศรสตัวหนึ่ง แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึงเรื่องการประกอบอาหารแต่อย่ า งใด แต่จะชวน มาใช้มะนาวทำให้หลับสนิท หลับสบายมากยิ่งขึ้น โดยให้เอามะนาวมาวางเอาไว้ข้างที่นอน ข้างเตียงนั่นเอง หล า ยคนอาจจะยังไม่รู้ว่าวิ ธีนี้ช่วยให้การนอนหลับนั้นดียิ่งขึ้น มีขั้นตอนการทำอ ย่ า งไรมาติดต ามกันได้เลย
การใช้มะนาวทำให้นอนหลับ
โดยให้เตรียมมะนาวมาก่อน จากนั้นก็ให้ผ่ าออ กเป็นครึ่งซีก จากนั้นก็เอาไปโรยเกลือนิดหน่อย นำไปวางไว้เลยใกล้ ๆ กับหัวเตียงนอน จะเป็นตัวช่วยทำให้เรานอนหลับสนิทได้ตลอ ดคืน บางคนนอนหลับย างวิ ธีนี้จะช่วยได้ดีมากพอสมควรอย ากจะให้ลองทำดู
สิ่งที่จะได้จากการวางมะนาวบนหัวเตียง
1 มีส่วนในการช่วยล ดค ว า ม ดั น โ ล หิ ต อีกด้วยนะ ก ลิ่ นของมะนาวมัน มีดีเยอะเหมือนกัน งานวิจัยก็พบว่า 32เปอร์เซน ของชาว อ เ ม ริ กั นนั้นลดความดันเ ลื อ ดได้โดยใช้ก ลิ่ น มะนาวเป็นตั ว ช่ ว ย
2 มะนาวนั้นช่วยปรับให้อากาศภายในห้องนอนบริสุทธิ์ขึ้น พออากาศดี ก ลิ่ นหอม เราจะรู้สึกดีต ามไปด้วย และมะนาวนั้นสามารถดูดซับก ลิ่ นเจือปนแปลกปลอมไปได้ ทำให้อากาศภายในห้องกลับมาสดชื่นอีกครั้ง ส่งผลต่อสุ ข ภ า พจิตและสุ ข ภ า พกายทำให้นอนหลับสบายได้ดี
3 ขับไ ล่ แ ม ล ง รบกวนได้ ในห้องนอนเราหากมี แ ม ล ง คอยมากวน มันก็คงจะทำให้วุ่นวายไม่เบา อาจทำให้นอนไม่เพียงพอเพราะหลับ ๆ ตื่น ๆ ได้ เอามะนาวมาวางไว้ก ลิ่ นของมะนาวแ ม ล งจะไม่ชอบ
4 ทำให้ห า ยใจสะดวก รู้สึกโล่ง ปลอ ดโปร่งมากขึ้นเพราะว่าตอนหลับนั้นเราก็จะคัดจมูกไม่รู้ตัวเหมือนกัน ก ลิ่ นของมะนาวจะทำให้ห า ยใจได้โล่งมากกว่าเดิม พอเราห า ยใจสะดวกแล้วก็จะทำให้การนอนหลับนั้น มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
5 ทำให้เราสามารถโฟกัสได้ดีขึ้น ทำให้การทำงานเสร็จได้ง่ายขึ้นเพราะว่าเวลาเราโฟกัสอะไรได้ดีนั้นเราจะทำออ กมาได้ดีและสำเร็จเสมอ
6 ลดความตึงเ ค รี ย ดลงได้ เวลาเราเ ค รี ย ด ๆ มาก็มักจะนอนไม่หลับเป็นปกติ แต่ เราก็แก้ได้โดยการใช้มะนาวนั่นเอง ก ลิ่ นนั้นจะช่วยลดความเ ค รี ย ดลงได้ พอเราไม่เ ค รี ย ดก็ทำให้นอนหลับง่าย เนื่องจากก ลิ่ นนั้นส่งผลโดยตรงต่อส ม อ งของเรานั่นเอง
7 จะรู้สึกสดใส สดชื่นเวลาตื่นขึ้น มาตอนเช้าเพราะก ลิ่ น มะนาวทำให้ ส ม อ ง ผ่อนคล า ยแล้วก็นอนหลับสบาย พอเรานอนได้ดีแล้วตอนเช้าตื่น มาก็จะรู้สึกดีต ามไปด้วยนั่นเอง
8 ช่วยลดการเป็น อั ล ไ ซ เ ม อ ร์ ได้อีกด้วย ซึ่งก็มีงานวิจัยออ กมายืนยันเลยว่าก ลิ่ นของมะนาวนั้นจะทำให้รู้สึกไม่เ ค รี ย ด ส ม อ งไม่เ ค รี ย ด ปกป้องเซลล์ได้ดี ทำให้ไม่เ สื่ อ มสภาพเร็ว แล้วก็เลยทำให้ส ม อ ง ยังดีด้วยนั่นเอง
ประสิทธิภาพในการนอนหลับนั้นสำคัญอ ย่ า งมาก ๆ สำหรับใครที่อย ากจะนอนหลับสนิทมากกว่าเดิมก็ลองนำเอามะนาวหั่นไปวางไว้ในหัวเตียงเลย รับรองว่าจะช่วยได้ดีขึ้นแน่นอนและให้ทำเป็นประจำ เราจะรู้สึกดีไม่น้อยเลย
ที่มา krustory
