Home ข่าวสาร สาระ 5 ผลไม้ ที่ยิ่งทานบ่อยๆ ยิ่งดีต่อร่างกาย ควรมีติดบ้านไว้

5 ผลไม้ ที่ยิ่งทานบ่อยๆ ยิ่งดีต่อร่างกาย ควรมีติดบ้านไว้

8 second read
ปิดความเห็น บน 5 ผลไม้ ที่ยิ่งทานบ่อยๆ ยิ่งดีต่อร่างกาย ควรมีติดบ้านไว้
0

การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดีมากๆ ยิ่งทานเป็นประจำก็ยิ่งได้ประโยชน์มาก เพราะผลไม้อุดมไปด้วยวิตต ามิน แร่ธาตุสำคัญๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และที่สำคัญผลไม้แต่ละอ ย่ างก็ให้คุณประโยชน์ ที่ต่างกันออ กไป ดังนั้นเราจึงควรทานเป็นประจำ

สาวๆ ที่อย ากมีสุ ข ภ า พร่างกายแข็งแรง ดูดีจากภายในสู่ภายนอ ก วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่ะ สำหรับใครที่ชอบทานผลไม้เป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้เรามีผลไม้ที่ทานแล้วช่วยล้างส า รพิ ษในร่างกายมาฝาก 5 ชนิด ไปดูกันเล้ยยยย

1. สับปะรด มีเอนไซม์โปรเมลินสูง เอนไซม์ตัวนี้จะช่วยการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะ และช่วยทำให้ของเ สี ยที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น และสับปะรดยังช่วยรั ก ษ าอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อและช่วยกำจัดน้ำมูกด้วย

2. แตงโม มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอ กล้างร่างกายได้เป็นอ ย่ างดี ใช้รั ก ษ าแ ผ ลในกระเพาะ ลดความดันในเ ลื อ ดสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้นจากเปลือ กของแตงโมและเมล็ด

หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมในมื้ออาหารสักครึ่งชั่ วโมง จะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากเปลือ กของแตงโมอุดมด้วยคลอโรฟิลล์และเมล็ดยังอุดมด้วยวิต ามินด้วย

3. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเ สี ยออ กจากร่างกาย ส า รในแอปเปิ้ลจะช่วยนำส า รพิ ษไปกำจัดทิ้ง ทั้งยังป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า แอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมาก ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นไม้กวาด ทำความสะอาดลำไส้ช่วยให้ตั บและระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นน้ำย่อย นอ กจากนี้ยังมีวิต ามินและเกลือแร่ และยังเหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ

4. มะละกอ มะม่วง มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่มะม่วงมีส า รสำคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร จะช่วยทำให้ของเ สี ยที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับโปรเมลิน ทั้งมะละกอและมะม่วงดีสำหรับการทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร และมะละกอยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

5. องุ่น เป็นส า รฟอ กล้างสำหรับผิวหนัง ตั บ ลำไส้และไ ตโดยเฉพาะ เนื่องจากองุ่น มีคุณสมบัติรั ก ษ าน้ำมูกที่จะออ กมาจากเยื่อเมือ กต่างๆ ในร่างกาย องุ่นยังให้พลังงานสูงและนำไปใช้ได้ง่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยเกลือแร่ ดังนั้นจึงช่วยบำรุงเ ลื อ ดและซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกายด้วย

ไม่เพียงแค่ผลไม้ 5 ชนิดนี้เท่านั้น ยังมีผักและผลไม้อีกมากมายหล า ยชนิดที่มีคุณประโยชน์ อยู่ที่เราจะเลือ กรับประทานอ ย่ างไรเพื่อให้ได้คุณค่ามากที่สุด หัน มารับประทานผัก ผลไม้ กันเยอะๆนะคะ นอ กจากจะป้องกันโ ร คภั ยไข้เ จ็ บได้แล้วยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆให้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานด้วยนะ ต้องหมั่นทานผลไม้กันทุกวันแล้วแบบนี้

ที่มา  gangbeauty

Load More Related Articles
Load More By kiddidee
Load More In ข่าวสาร สาระ
Comments are closed.

Check Also

รู้ชีวิตในบั้นปล า ยของคุณ ได้จากการเลือ กกล้วยที่คุณเห็นแล้วอย ากกิน

กล้วยถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง มีกลิ่นหอม ภาษาอังกฤษใช้คำว่ … …